살뺄때 마시면 좋은차 7가지

날이 추우면 아무래도 몸을 움직이지 않게 됩니다

당연히 에너지 소모가 적어지게 되는 데다 겨울이면 옷도 두껍게 입게 되면서 체중관리에 소홀하게 됩니다

날이 따뜻해지면서 더 힘들게 살을 빼는 것보다 지금부터라도 일상생활에서 차를 마시는 걸 생활화하는 것이 더 도움이 될 수 있습니다

살 뺄 때 마시면 좋은 차 7가지에 대해서 알아보고 나에게 잘 맞는 차를 선택해 보는 것은 어떨까요?

살뺄때 마시면 좋은차 7가지

1. 히비스커스차

히비스커스차는 대표적인 다이어트 차로 유명합니다

히비스커스는 무궁화과에 속하며 이집트의 미의 여신 히비스와 유사하여 그 이름이 붙여졌다고 합니다

히비스커스에 함유되어 있는 HCA성분은 탄수화물의 지방합성을 억제하는 기능이 있어 체지방의 축적을 막아주게 됩니다

또한 탄수화물의 대사를 낮춰 식욕억제에 도움이 되며 이뇨작용으로 인해 체내의 노폐물을 효과적으로 배출해 줍니다

더불어 사과산 및 시트르산등이 신진대사를 촉진하고 이로 인해 에너지대사가 높아지면서 지방분해를 촉진해 주게 됩니다

히비스커스는 투명한 내열유리잔에 마시게 되면 향과 맛뿐 아니라 붉은색을 띠어 눈도 즐겁게 하는 차입니다

2. 마테차

주로 남미에서 즐겨 마시는 차로 커피, 녹차, 홍차 등과 함께 세계적인 기호음료 중에 하나입니다

특히 미네랄과 비타민의 함유량이 풍부하여 영양학적으로도 매우 좋습니다

마테차는 신진대사를 촉진시키며 위에 들어간 음식물이 장으로 통과하는 속도를 느리게 하여 포만감을 오랫동안 느끼게 해주기도 합니다

또한 몸 안의 열 발생을 증가시키고 지방을 빠르게 연소시켜 지방세포의 양과 수를 감소시켜 주는 효과가 있습니다

단 카페인이 함유되어 있어 과하게 마시게 되면 두통, 어지럼증, 혈압증가가 올 수 있으므로 적당량 마시는 걸 추천합니다

3. 루이보스차

루이보스차는 남아프리카의 원주민들이 즐겨 마시는 차입니다

특히 카페인이 없으며 항산화 성분이 풍부하여 여러 질병 예방에도 효과가 있다고 합니다

여러 차 중에서도 단맛이 나기 때문에 부담 없이 즐길 수 있는 차입니다

루이보스의 여러 효능 중에 가장 주목할 만한 것이 체내의 렙틴 수치를 증가시키는 것입니다

렙틴은 식욕조절 호르몬이며 우리가 음식을 먹게 되면 일정량 이후 더 음식을 섭취하지 않도록 조절하는 역할을 합니다

그 결과로 루이보스차를 마시게 되면 식욕조절이 용이해지게 됩니다

더불어 지방세포 형성을 억제하고 지방을 더 효과적으로 태워주는 역할이 있어 다이어트 시 식단과 같이 활용해도 좋은 차입니다

4. 보이차

보이차는 카테킨과 갈산 성분이 다른 차에 비해서 더 풍부하게 들어있습니다

카테킨은 지방흡수를 억제시키며 배출은 촉진시키는 효과가 있으며 갈산은 지방축적을 차단시키면서 배출을 돕는 역할을 합니다

특히 고지방식사를 한 이후 보이차를 생활화하는 것도 많은 도움이 될 수 있습니다

5. 녹차

보이차와 더불어 카테킨 성분이 식욕억제 및 체지방 연소에 효과적입니다

단 녹차는 카페인 성분 때문에 카페인에 민감할 경우 다른 차를 선택하는 것이 더 좋을 수 있습니다

6. 팥차

팥차에는 다량의 칼륨과 사포닌 성분이 들어있어 몸 밖으로 노폐물을 배출하는 효과가 탁월하며 몸의 부기를 빼는데도 효과적입니다

또한 칼륨이 효과적으로 나트륨을 배출해 주면서 혈중의 콜레스테롤 수치를 저하시켜 혈관건강에도 도움이 됩니다

이외에도 배변효과증대, 지방축적억제 등의 효과가 있습니다

단 성질이 차기 때문에 과한 복용은 복통 및 설사를 유발할 수 있습니다

7. 우엉차

우엉차는 천연 식욕억제제라고 불리는 차입니다

카페인이 없고 식이섬유가 풍부하여 숙변을 제거하는데도 효과적이며 우엉차 속에 풍부하게 들어있는 이눌린이라는 성분이 몸속의 노폐물 및 독소를 배출하는데도 도움이 됩니다

이러한 결과로 체중조절 효과가 매우 높은 차입니다

우엉차도 성질이 차기 때문에 적당량을 마셔주는 것이 좋습니다